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中秋節親友團聚,賞月、吃月餅、文旦外,烤肉更是全民運動!但有研究證實,燒烤紅肉與加工肉會提高大腸癌發生率。國民健康署昨(12)日呼籲民眾,賞月聚會新主張,多吃蔬果少燒烤,健康過節無負擔。

豬、羊、牛紅肉及煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工肉品,除了已被證實會提高大腸癌的發生率外,使用高溫(溫度超過100度以上)烹調時,也會產生致癌物質-雜環胺)。

當放在烤架直火燒烤,肉類的油脂滴落火上將會產生致癌物質-多環芳烴,隨而依附食物表面,大快朵頤之際,也提高腸癌風險。

遠離大腸癌,基本之道就是要具備良好的飲食習慣與規律運動。中秋假期與親友餐敘,切記要「一要二多三少」,別放縱吃喝,以免造成身體負擔,破壞過節興致。

國健署提新竹縣北埔鄉情趣娃娃醒民眾,由於大腸癌在早期常無症狀,等到腸道有阻塞、便秘,或出血到肉眼看得出來,通常已非早期。因此要早期發現大腸癌,必須靠定期接受篩檢。

【記者江乾松/苗栗報導】為讓民眾可以享受烤肉的樂趣,又不失健康。苗栗市大千綜合醫院營養師團隊舉辦「中秋烤肉趴?健康大力夯」活動,用短劇表演和鄉親分享從食材挑選、烤肉方式、醬料製作到飲料搭配的小撇步,更邀請溫泉飯店主廚示範各式烤肉佳餚,讓民眾直呼好想吃一口。

周寧營養師表示,烤肉食材的挑選可掌握均?、新鮮、低脂的原則,建議加入吐司、玉米、地瓜等食物,可避免攝取過多的肉類。要均?飲食,蔬菜是不可缺少的,其豐富的纖維質可以增加飽足感,如杏鮑菇、香菇、甜椒、金針菇、絲瓜、筊白筍等都是適合做為烤蔬菜的來源。

許多民眾烤肉時習慣使用鋁箔紙,但常搞不清楚用哪一面才是正確的,周寧營養師表示,由於鋁箔紙亮面的部分反射性好、傳熱速度快,可加速食物烤熟的速度,因此建議民眾以亮面包食物,霧面則向外。

烤肉時,最希望來一杯冰涼的飲料,然市售飲料添加許多精緻糖,對健康有不良的影響,建議民眾可自製以烏梅、山楂、洛神花及甘草為材料的飲料,不屏東縣瑪家鄉公仔跳蛋僅生津解渴還能去油解膩,是烤肉的好搭配。另外,烤肉常使用的烤肉醬含鈉量過高,可加水稀釋或利用天然辛香料(如:辣椒、蒜頭、蔥、薑、檸檬)及水果、優格來製作烤肉醬,顧健康也享美味。

中秋佳節除了烤肉之外,還有月餅、柚子等美食,周寧營養師提醒民眾,美食當前記得均?飲食,並多利用分食的方式來避免吃太多,也別忘了適度運動,才能月圓人不圓。

新北市推動「動健康」風氣吹進校園,昨(七)日新北市社會局與致理科技大學合作,辦理世代志工培訓種子,共有一千五百多位大一新鮮人參與懂老訓練課程,了解面臨老化情況並在專業老師帶領下,同學們集體運動場面壯觀,社會局長張錦麗出席表示,感謝致理科大響應,持續培訓世代志工並深入社區服務,青年是國家未來的希望,希望同學有空能多陪伴阿公阿嬤,教長輩簡單運動,讓他們身體更健康,進而到社區陪伴銀髮長輩一起「動健康」。

致理科大校長尚世昌表示,活動結合社會局「高齡照顧存本專案-世代志工懂老訓練」,讓大一新生們穿上負重及束縛裝備,化身八十歲老人,體驗老後的生活作息,進而了解老人照護是需要付出更多耐心及同理心。未來仍持續規劃全校新生取得「志願服務紀錄冊」,培育全校師生樂於公益成為「志工大學」典範。

社會局說明,今年八月起推廣動健康,希望讓銀髮長輩活得更健康快樂,其中,新北市世代志工是青年服務平台,將鎖定企業、團體和學生訓練,迄今已有四萬多人加入,歡迎有共同願景的大專院校一起加入世代志工的行列。

(路透倫敦16日電)根據媒體今天報導,英國6月舉辦脫離歐洲聯盟(EU)公投前力倡脫歐的前倫敦市長強生(Boris Johnson),在支持脫歐前兩天,還替報紙專欄撰文支持續留歐盟,但文章最後並未刊出。



「星期泰晤士報」(Sunday Times)今天報導,在公投後上任的新政府擔任外務大臣的強生,為了釐清自己對脫歐的想法,先前分別寫了正反兩方的專欄文章。

報導說,強生在「續留」一文中主張,英國應與歐盟密切往來,警告脫歐會帶來的經濟震撼,並認為英國對歐盟的財彰化縣社頭鄉震動棒政獻金,不過是進入單一市場需付的小小代價。

這些論點都和強生在脫歐公投時一再強調、入閣後也持續主張的論點相悖。

強生的發言人婉拒對報導置評。

熟悉當時情況的消息人士告訴路透社,「星期泰晤士報」報導無誤,並表示,強生撰寫「續留」的文章前強烈偏向脫歐,但希望確定自己檢視了所有論點。

這位消息人士還說,撰寫該文後,強生立即表示,支持續留的論點「撐不起來」。中央社(翻譯)

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